Mentales Zähneputzen sollte selbstverständlich sein

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Kleine Übungen mit großer Wirkung

„Psychohygiene sollte so selbstverständlich sein wie Körperhygiene. Mentales Zähneputzen gehört zu unserem Alltag wie richtiges Zähneputzen“, schreibt Täuber in seinem neuen Buch „Das Ende der Angst“. 

.Mentales Zähneputzen kann viele Formen haben: Meditation, Affirmationen, Atmung oder Power Posing. „Wenn unsere Gedanken geordnet sind, wenn wir mental fit und gerüstet für die Herausforderungen des Alltags sind, dann gestaltet sich unser Leben entspannter, erfüllter und gesünder“, so Täuber.

Die Botschaft: Prävention statt Krise

Täuber fordert, Psychohygiene endlich so ernst zu nehmen wie die tägliche Zahnbürste. Denn: „Wir lernen Autofahren und Fremdsprachen – aber nicht, wie wir mit Angst richtig umgehen.“ Sein Ansatz: ein tägliches Mini-Training fürs Gehirn, das langfristig gelassener macht.

In seinem neuen Buch „Das Ende der Angst“ zeigt Dr. Marcus Täuber Strategien und Techniken, um der Angst die Stirn zu bieten. Wir leben zwar im Zeitalter der Angst – aber wir können lernen, die negativen Folgen der Angst zu verhindern. 

Neu im Buchhandel 

Das Ende der Angst

Ab 11.10. 2025 im Buchhandel

Das Ende der Angst ­

von Dr. Marcus Täuber ­

Ausstattung: Softcover Maße: H 21,5 cm / B 13,5 cm / 350 g ISBN: 978-3-99060-529-5 Preis: 24,00 € ­

Quelle:
Brain Changer GmbH